坐沒坐相 坐沒坐相 作者----張小虹 (轉載由中國時報)   「坐無坐相可得,禪無禪心可證」,「坐」為女人,我們恐怕無法直接奢求這種身體的自在無礙,「坐」為女人,我們卻可以從「坐沒坐相」的身體實踐開始,一步步尋找日常生活行住坐臥的解脫。 總是十分挑剔座椅,因為深知自己的毛病,一坐下去就很難挪動的土相性格。但與其?永慶房屋嶀j錢買人體工學設計的昂貴座椅,不如一時半刻起身活動一下舒展筋骨來得健康有效。道理是知道的,但總是做不到。 最早他們是這麼說的,頭正,目前視,肩平,胸提起,背部緊靠椅背,軀幹和下肢在髖關節處彎曲,大腿與地面平行,小腿與地面垂直,雙足內緣平行,足底平置地面,雙 結婚臂放鬆。後來有了更為明確與科學精準度的「三個直角說」:坐下時手肘彎曲呈九十度,後背與大腿呈九十度,膝蓋彎曲呈九十度。這種標準坐姿以垂直面與水平面的直角交接,提供了自我測試與修正的基準,連帶也規範調整了桌面與座椅的高度。但將身體坐姿隨時調整到三個直角,也真是難為,有種過度正襟危 太平洋房屋坐的內在緊張,時時緊繃,無法放鬆。 現在可好,最新的醫學報導指出,就標準坐姿而言,上半身與下半身在髖關節的折疊角度,應該大於九十度,而重新規範出一百二十五到一百三十五的最佳角度。突然之間,我們的坐姿得到了恩賜,上半身被允許可以微微再向後,更貼近椅背,額外多出了四十五度角的轉圜與解放。 賣房子 這新一波「西方」的人體工學計算方式,倒還滿能符合古老「東方」的經絡與氣血觀。以前身體力行「三個直角說」的坐姿時,就不時抱怨髖關節的直角不自然,不僅命門無法放鬆,更直接壓住會陰,有礙身體的氣血循環。現在取消了這個直角,讓我也連帶懷疑起另外兩個直角的可信度。如果按照太極拳的沈肩墜肘原理,坐姿上下臂手肘的角?婚禮佈置袤雩茞中p於九十度,才能更有效放鬆肩頸的肌肉,以夾脊的往下鬆垂,平衡容易往前傾斜的胸部。而大小腿膝關節的角度似乎也應該略小於九十度,讓膝關節略高於髖關節,把身體的重心更加穩穩當當地交給坐骨結節,達到骨盆腔與會陰的徹底放鬆。 別人是站著練功,我偷懶,總是將太極拳的無極式變成坐姿,將就著邊看書邊調整氣息。說也奇怪,以前上 房屋二胎天下地收集各種標準坐姿的相關資料,就只為拯救那長年案牘勞形所造成的腰酸背痛,也曾嘗試號稱最符合人體工學的電腦椅,卻總還是不習慣那種好似廟裡參拜似的長跪不起。練太極拳後,身體姿勢大翻修,站也不會站了,走也不會走了,坐也不會坐了,一切從新開始學習,生趣盎然。現在坐著看書,不再從頭到腳標準步驟一一檢視,頭有沒有正,肩有沒有平,不再要求矯正這個 婚禮顧問直角後,再去矯正那個直角。現在坐著看書很簡單,放鬆夾脊,感覺雙手勞宮穴的氣通了,放鬆命門,感覺雙腳湧泉穴的氣通了,四肢麻麻漲漲的,就對了。 而這樣麻麻漲漲、全身氣血流通的坐姿,有一項極為關鍵卻很少被提及的要點,不在兩腿膝蓋的角度,而在兩腿膝蓋的距離。作為女性主義者,以前總愛批判所謂的「站有站相,坐有坐相」是性別歧視的身體規訓,男人站立時雙腳分立,才 酒店打工叫雄糾糾氣昂昂,女人坐下時雙膝併攏,才叫典雅端莊有氣質。學了太極拳後才深深體會,不論站立、行走或坐臥,夾襠是最有礙氣血循環的,而所有父權文化的身體規訓,都要求女人併攏雙腿,合攏雙膝,這種夾緊大腿向內封閉的身體姿勢,都是夾襠,矯柔造作不說,光是有礙身心健康這一項就不應提倡。 對女人而言,最健康的坐姿就是雙腿自然張開,膝蓋分離向前,就是父權社會認為最沒有氣質沒有?烤肉食材互菄漱k人坐姿。坐沒坐相的女人,可能就是坐得最健康、坐得最穩當、坐得最氣血流暢的女人。 「坐無坐相可得,禪無禪心可證」,「坐」為女人,我們恐怕無法直接奢求這種身體的自在無礙,「坐」為女人,我們卻可以從「坐沒坐相」的身體實踐開始,一步步尋找日常生活行住坐臥的解脫。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 訂做禮服  .
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不眠王子

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