不眠王子

　　
　　“坐起測驗”圖示：1.赤腳站在舒適的布上，周圍要有很大空間；2.降低身子以形成坐姿，保證不借助任何支持；3.從這種坐姿再站起來；4.儘量不使用手、膝蓋、前臂或腿的外側。（圖片來源：《每日郵報》）
　　中國日報網12月4日電（劉宇）據英國《每日郵報》3日報道，你想預知自己的壽命嗎？一組簡單的鍛煉動作就可以給出答案。這個動作就是，坐下、再站起來，中間不借助任何外力。
　　巴西的一些內科醫生髮明瞭這一“坐起測驗”（SRT），他們認為該測驗可以衡量患者的柔韌性和力量。
　　這些醫生為這一測驗發明瞭一套計分方法，總分為10分。他們研究發現，取得3分及以下的人在6年內死亡的概率比取得8分以上的人高出5倍。
　　他們在研究中寫道：“SRT測驗的肌肉健康適能（Musculoskeletal fitness）是預測51歲到80歲測試者死亡率的重要指標。”
　　據美國《發現》雜誌報道，該測驗的最初設計目的是檢測運動員的柔韌性，巴西一所大學的克勞迪奧·伊爾·阿勞約教授也參與了設計。他現在通過這一測驗勸說他的患者，要經常鍛煉以保持平衡感和肌肉強健，才能活得更久。
　　隨著年齡的增長，我們的肌肉會變得鬆弛，平衡感的降低也會導致我們更加容易摔倒。
　　目前的體能測驗可能會很耗時、不切實際以及不准確。但專家們依然堅持讓上了年紀的人多運動。阿勞約教授說，任何人都可以做SRT，因為不需要任何設備。
　　（編輯：周鳳梅）　　（原標題：簡單“坐起測驗”可預知壽命！堅持鍛煉益壽延年 - 中文國際 - 中國日報網）